Mouse Ergonómico: Claves para Elegir El Más Adecuado Para Ti

¿Pasas muchas horas frente a tu ordenador trabajando? ¿Se te cansa la muñeca después de tantas horas haciendo scroll? ¿Tienes síntomas de túnel Carpiano? Nos pasa a todos. Por eso es tan importante proveerte de las herramientas más adecuadas para sentirte cómodo, poder trabajar eficientemente y, sobre todo, cuidar la salud de tu herramienta de trabajo más valiosa: tu cuerpo.

Un mouse ergonómico seguramente sea una de las mejores inversiones que puedes hacer si trabajas delante del ordenador. Un mouse cómodo para trabajar, también conocido como ratón ergonómico, es un accesorio que cambiará radicalmente tus jornadas laborales. Créeme.

La posición correcta de tus manos y brazos es esencial, no sólo para mantenerlos sanos, sino también para poder trabajar más rápido. Y como bien sabrás en esta época del trabajo freelance, el tiempo es dinero.

Por eso, hoy te contaré qué debes tener en cuenta a la hora de seleccionar este accesorio de PC esencial para todo trabajador virtual y, además, te mostraré mis 5 modelos favoritos. Vamos allá.

Tabla Comparativa De Características

Modelo	Logitech MX Vertical	Microsoft Sculpt inalámbrico	TECHVIDA Recargable	Logitech Ratón Trackball M570	TECHVIDA Mouse
Imagen
Tipo	Inclinado	Vertical / Horizontal	Joystick o Vertical	Horizontal / semi vertical	Inclinado
Marca	Logitech	Microsoft	Techvida	Logitech	Techvida
Cableado	Inalámbrico	Inalámbrico	Inalámbrico	Inalámbrico	Inalámbrico
Controles	4 botones. Rueda.	Botón atrás, Windows y rueda.	5 botones. Rueda.	5 botones programables Rueda. Trackball.	6 botones. Rueda.
DPI	Nominal 1000 y 1600 dpi. Ajustable de 400 a 4000 dpi.	1000 dpi.	800/1200/1600 dpi.	540 dpi.	800/1600/2400 dpi.
Conexión	USB-C / Bluetoothy Unifying	USB	USB	USB y Unifying.	Bluetooth
Alimentación	Batería Integrada	2 pilas AA (incluídas)	Batería Integrada	1 pila AA	2 pilas AAA
Precio	$$$	$$	$$	$$	$
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A continuación, te dejo la lista detallada de los que yo considero que son los mejores ratones (inalámbricos o con cable) que puedes comprar para trabajar cómodo.

1. Logitech MX Vertical Wireless Mouse

Este mouse ergonómico, características de lo mejor en Logitech, es uno de mis favoritos porque ofrece múltiples ventajas. En primer lugar, lo más importante, su ergonomía. Se trata de un ratón inclinado que permite una posición neutra de la mano, la cual se ubica cómodamente marcando un ángulo de 57 grados que brinda un apoyo correcto y completo del antebrazo.

Adicionalmente, ofrece una muy alta definición, de hasta 4000 dpi. Esta característica, si la comparamos con un mouse tradicional, nos permite reducir muchísimo el tiempo de trabajo porque necesitas 4 veces menos movimiento de la mano para lograr el mismo resultado.

Por si fuera poco, puedes usarlo tanto en Mac como en PC y en hasta tres ordenadores. Permite copiar y pegar de una a otra en forma totalmente fluida, lo que reduce aún más el tiempo que tardarás en terminar tu trabajo.

Se alimenta con batería integrada de carga rápida, por lo que no necesita pilas. Tan solo deberás preocuparte de cargarlo una vez al mes, a lo sumo.

2. Microsoft Sculpt ratón RF inalámbrico

Se trata de un mouse horizontal / vertical que hace que la mano se ubique  cómodamente sobre el aparato, quedando en una posición más vertical y por lo tanto más orgánica y adecuada.

Este mouse de Microsoft cuenta con un botón especial para su conexión con Windows. Esto facilita muchísimo la navegabilidad, porque con un solo botón puedes acceder al menú de inicio en solo un toque.

Se alimenta de dos pilas AA. Es compatible con iOS y Windows, incluso también con Android y ofrece una resolución de 1000 dpi. Además, aporta la garantía de una de las marcas más reconocidas del mercado. 

El Mejor Mouse Ergonómico De Tipo Joystick

3. TECHVIDA 2.4 GHz WiFi Ratón Ergonómico Recargable

Se trata de un ratón que ofrece una excelente posición de antebrazo, manos y dedos. Cuenta con 5 botones, dos de los cuales permiten ir atrás y adelante, logrando una navegación super fluida, comandada a través de toques del pulgar. 

Ofrece una sensibilidad de tres niveles: 800/1200/1800 dpi, lo que facilita aún más el trabajo, porque puedes lograr un deslizamiento más suave y eficiente según sea tu necesidad.

No necesita pilas porque utiliza su batería integrada que se carga en tu mismo computador. Es compatible tanto con Mac como PC, por lo que lo podrás usar sin obstáculo alguno en cualquier ordenador, tanto de escritorio como portátil. 

El Mejor Mouse De Tipo Trackball

4. Logitech Ratón Trackball M570

Se trata de un mouse ergonómico Logitech horizontal, aunque su formato permite un apoyo particular de la mano, que la ubica en forma semi-vertical, garantizando una mejor postura. Adicionalmente, al ser trackball, este ratón no requiere de tantos desplazamientos, ofreciendo una posición más neutra.

Debido a esta menor necesidad de desplazamiento, es una excelente opción para espacios de trabajo de tamaño reducido. Ofrece una resolución de 540 dpi y es compatible tanto con iOs como con Windows. Cuenta, además, con botones programables que te permitirán personalizar tu aparato, optimizando tu trabajo. 

Se alimenta con una pila AA.

El Mejor Mouse Ergonómico Barato

5. TECHVIDA Mouse Ergonómico Ratón Bluetooth 3.0 Portátil

Este modelo de Techvida es un ratón vertical que garantiza una posición neutra de la mano y del antebrazo. Se conecta a través de Bluetooth, por lo que te permite ahorrar un puerto USB de tu ordenador o portátil para otros dispositivos.

Ofrece tres niveles de sensibilidades por lo que podrás satisfacer tanto tus necesidades cotidianas de trabajo, como las eventuales de juego, por ejemplo. Podrás elegir entre 800, 1600 o 2400 PPI. 

Además, brinda controles con 6 botones, entre ellos incluídos los de avance y retroceso. Si bien utiliza pilas como alimentación (dos unidades AAA), permite un gran ahorro porque después de 3 minutos de inactividad pasa a modo stand by.

Síntomas, Dolencias y Consejos De Salud

Empecemos por lo básico. Si has comenzado a transitar el camino del trabajo remoto para empresas o del trabajo freelance, seguro que estás acostumbrado a pasar horas delante del ordenador. Pero que estés acostumbrado no significa que seas inmune a los riesgos que conlleva.

Pasar tantas horas frente al PC también tiene su lado negativo. Existen síntomas, señales que te avisan de que algo no estás haciendo bien al respecto de tu salud en el trabajo —ya sea que trabajas en remoto o en una oficina—.

Más que seguro, tú también notas que, luego de un rato, te sientes incómodo tras varias horas seguidas delante de la pantalla. A mí me pasa. Molestias en la espalda, el cuello, los brazos, las muñecas o los dedos.

No estoy hablando ya solo de los síntomas de una muñeca cansada por culpa de un ratón poco ergonómico, sino en general de todas las molestias que puede generar el trabajar delante del PC muchas horas del día. A la larga, si no haces nada desearás haberle puesto remedio cuando ya sea demasiado tarde.

La Importancia De Realizar Pausas Activas

Para evitarlo, se trata simplemente de empezar a cambiar ciertos hábitos e implementar algunas cuestiones, bastantes sencillas por cierto, que harán que todas estas molestias desaparezcan como por arte de magia.

Será fundamental que, cada cierto tiempo, pongas pausa a tu trabajo y te levantes para realizar algunos movimientos. Agitar las piernas, los brazos, las manos, estirarte un poco…. todo ello disminuirá enormemente tus molestias por mala postura.

Hazte Con Un Equipamiento Adecuado

Contar con elementos de trabajo ergonómicos es fundamental para el cuidado de tu postura y para eliminar estas molestias de las que hablamos. Pero un momento, ¿alguna vez has oído hablar de la ergonomía?

Se trata ni más ni menos de la disciplina que se dedica al diseño de elementos y lugares de trabajo. Se realiza teniendo en cuenta las capacidades, limitaciones y necesidades de las personas. No es lo mismo alguien que dedica ocho horas al día a escribir frente al PC, que alguien que solo se conecta para contestar a un par de correos.

Entonces, cuando hablamos de un elemento diseñado de esta manera, nos referimos a un objeto que ha sido producido en función a la forma de tu cuerpo y a la postura ideal que necesitas adquirir para evitar contracturas y lesiones. Además, estos diseños tienen en cuenta los movimientos posibles y no posibles, adecuados y no adecuados.

Por eso, es fundamental incorporar el ratón ergonómico que mejor se adapte a tu situación y tus necesidades. Pero eso no es todo: poner tu monitor a la altura adecuada, contar con un teclado ergonómico, una silla que te garantice buena postura, una mesa de medidas correctas y también un padmouse ergonómico siempre son añadidos que ayudarán a hacer de tus horas de trabajo una jornada mucho menos sufrida para tu cuerpo.

¿Para Qué Sirve Un Ratón Ergonómico? Principales Beneficios

Según lo que te he contado en el punto anterior, ya sabes que necesitas un mouse adecuado a la forma y movimientos de tus manos y brazos. ¿Para qué? Bueno, justamente para garantizar que tus manos y brazos conserven una postura neutra, evitando tensiones y dolores.

La funcionalidad de un ratón es muy simple, independientemente de su formato: guiar las direcciones en que el cursor debe moverse y activar determinados comandos. La diferencia de una forma ergonómica tiene que ver exclusivamente con la postura de uso.

Por eso, utilizando este tipo de elementos, sobre todo si eres un Diseñador Gráfico o un Redactor on line, o te desempeñas en cualquier otro ámbito en el que pasas muchas otras frente al ordenador, debes saber que ya estás tardando en pasarte a este tipo de ratones.

¿Para qué sirven? Para todo esto:

• Garantizan una postura natural, segura y acorde a las necesidades de tu cuerpo.
• Previenen lesiones originadas por las malas posturas. 
• Reducen las molestias en personas que ya tienen ciertas lesiones articulares o musculares.
• Son más livianos y más dinámicos, por lo que aumentan la productividad de el trabajo. 

El Temido Túnel Carpiano

Existen muchas personas que, por un uso inapropiado de elementos o por sostener durante mucho tiempo posturas poco naturales, desarrollan ciertas patologías en sus tendones o articulaciones, tales como tendinitis o túnel carpiano y, menos frecuentemente, también pueden padecer de Codo de tenista o codo de golfista.

La lesión más habitual del uso de un inadecuado mouse es el túnel carpiano, que presenta síntomas como adormecimiento, hormigueo o falta de sensibilidad en la parte inferior de la mano (cerca de la muñeca). Si es tu caso, sigue leyendo.

¿Cuál Es El Mejor Mouse Ergonómico? ¿Cómo Elegir?

Ratones para PC hay muchísimos en el mercado, eso no hace falta que te lo diga. Pero la realidad es que la gran mayoría de ellos no cumplen con las características ergonómicas necesarias para una correcta posición.

En cualquier caso, dentro de la categoría de los que sí las cumplen, también hay cientos de opciones. No es fácil elegir tu próximo mouse ni siquiera teniendo claro que buscas uno que sea cómodo para trabajar largas horas delante del ordenador.

¿Cómo elegir el más adecuado para ti? Pues bien, simplemente se trata de conocer las claves para poder moverte dentro del mundo de estos pequeños accesorios e identificar aquellos que se ajusten mejor a tus necesidades.

A continuación todo lo que debes tener en cuenta:

El Formato: Longitud Y Altura

Dijimos que la ergonomía partía de las capacidades y limitaciones del cuerpo del trabajador, diseñando objetos que se adecúen a sus necesidades. ¿Verdad? Pues bien, entonces al comprar un elemento diseñado bajo estas técnicas es importante que tú mismo tengas en cuentas tus necesidades también.

No todos los mouse de este tipo será aptos para tí. Variables claves serán sus dimensiones y formato.  Debe ser el adecuado para que tus dedos no tengan que estirarse mucho ni tampoco queden flexionados como si tu mano fuera una garra.

Además, debes fijarte que la misma, al tomar contacto con el aparato, quede relajada, es decir que descanse sobre él. Para eso deberás buscar un formato que se lleve bien con el de tu mano. 

Como pauta general, te diré que evites los modelos muy cortos o muy altos, pero lo más adecuado es que tu mismo pruebes cada uno. Tip fundamental: verifica que la postura de tu mano y brazo sobre el mouse no genera ninguna tensión.

El Tipo de Mouse

Además de seleccionar el formato, también es importante que elijas el tipo. Variables de tipo hay muchas, por eso desarrollaremos este punto en el próximo apartado.

Habiendo una oferta tan extensa, es importante que puedas identificar con claridad los tipos de mouse ergonómicos para elegir el que vaya mejor contigo. Para eso debes conocer en detalle todas la variedades posibles.

Qué Tipos De Mouses Ergonómicos Existen

Mouse Ergonómico Inclinado

Es una muy buena opción, porque permite mucho apoyo del antebrazo, alineando brazo, muñeca y mano en una posición relajada y adecuada, tanto muscular como articularmente. Lo que se persigue para una postura sana es lograr un posición neutra, sin tensiones ni flexiones forzadas. Con este tipo de ratones podrás lograrlo. 

Mouse Ergonómico Vertical (Joystick)

El mouse ergonómico vertical es uno de los que mejor postura permite ya que mantiene la mano en un ángulo natural, lo que significa músculos relajados y articulaciones sin exigencias. Ideal para lograr una postura neutra. 

Se comanda a través del pulgar y tiene el formato tipo de joystick, formato que seguramente conoces tan bien como yo del mundo de los videojuegos.

Mouse Planos (Horizontales)

La mayor parte de los mouse planos u horizontales no son ergonómicos. Salvo algunas raras excepciones, esto se debe a que obligan a apoyar la mano sobre el aparato, haciendo que se eleve y sea mucho más difícil lograr la tan preciada postura neutral. 

Además, este tipo de ratones requiere desplazamientos laterales, hacia derecha e izquierda, de forma que no son recomendables porque no permiten la alineación del brazo y de la mano. 

Algunos modelos de ratones horizontales se diseñan en forma ergonómica para, justamente, evitar todos estos temas de posiciones y movimientos poco orgánicos.

Puedes encontrar una buena opción de este tipo, si lo prefieres. Sin embargo, los verticales o inclinados son mucho más recomendables.

Características Básicas En Las Que Debes Fijarte

Además de encontrar varios tipos según la posición de tu mano, será importante que verifiques características muy importantes como el cableado, la resolución y demás cualidades que impactarán directamente sobre la eficacia de tu trabajo. No olvides que, al fin y al cabo, estás comprando un ratón.

De cable o inalámbrico

Con cable:

Son los que se conectan al ordenador mediante un cable. Tienen como ventaja que no necesitarás invertir en pilas, pero como desventaja, son menos cómodos de manipular y no permiten una organización tan eficiente del espacio de trabajo.

Mouse Ergonómico Inalámbrico:

Un mouse inalámbrico ergonómico es aquel que no requiere de cable. Se conectan al ordenador mediante Bluetooth y son muy cómodos de usar. Su desventaja es que consumen pilas, lo que implica un impacto en tu bolsillo (porque debes cambiarlas frecuentemente -a menos que tengas algunas recargables-).

La buena noticia es que ya existen versiones con batería incorporada, que si bien aún no es eco friendly, al menos te permite ahorrar algunos pesos. Se cargan solo conectándolo al computador. Por eso, puede ser tu mejor opción.

LED/Láser

Podrás optar entre un mouse con sistema LED o Láser. Las diferencias no son significativas en cuanto a rapidez y precisión. Pero si lo utilizarás sobre una superficie de vidrio o de madera laqueada, es decir una superficie muy brillante, obtendrás mejores resultados con el Láser. 

Diestro/Zurdo

Aquí debes estar muy atento, porque podrás encontrar ratones tanto para uso de personas diestras como para ambidiestros. Si usas como mano principal la derecha, no tendrás problemas con ninguna de las opciones, pero si eres zurdo, un mouse diestro no te servirá de nada. ¡Presta especial atención a esta variable antes de comprar tu modelo!

Personalización

Los ratones más sofisticados permiten personalizar la rueda y botones, de modo de tener todos los comandos en el lugar más cómodo para ti. Esta personalización se realiza mediante un software que viene con el aparato.

Resolución (DPI)

Para explicarlo fácil, los DPI tienen que ver con la cantidad de puntos que el ratón podrá diferenciar en la pantalla y, por lo tanto, con su precisión. 

La cantidad de DPI de un mouse hará que tenga una lectura y un movimiento más o menos fluido. Esto, siempre y cuando puedas vincular la resolución del ratón a la de tu pantalla, si no, aunque tenga muchos DPI no obtendrás ninguna ventaja.

Ratón Estándar vs. Mouse Trackball

Existen los típicos mouse con botones y ruedas, pero también existen los que se controlan mediante una pelota, conocidos con el nombre de Mouse Trackball. Elige el que más te guste.

Conclusiones

Tal y como has visto a lo largo de este reportaje, contar con el equipo adecuado para tu trabajo es fundamental para lograr una postura que evite cualquier patología a largo plazo. Especialmente cuando eres freelancer, proveerte estos elementos te permitirá además de cuidar tu salud, lograr mayor productividad.

Un ratón para trabajar con comodidad debe ser uno de los elementos prioritarios de tu lista de herramental necesario. Tal y como has podido ver por ti mismo, existen muchos en el mercado, tanto inclinados, como joystick o con trackball, incluso hay muy buenas opciones baratas.

Para elegir el más adecuado, debes compatibilizar todas tus necesidades con las características de cada modelo y marca, optando por aquél que mayor funcionalidad y ergonomía pueda ofrecerte, obteniendo una postura realmente neutral, libre de esfuerzos o tensiones.  

Si tu meta es encontrar un trabajo que cada vez te resulte más cómodo, no puedes dejar de lado el cuidado de tu cuerpo. Ya sabes… “Mens Sana in Corpore Sano”.